Sẽ không còn ai chê bạn “hai lưng” nếu bạn biết dùng mẹo này

Vòng 1 đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên vẻ đẹp quyến rũ, sự gợi cảm cho chị em phụ nữ. Đã là  phụ nữ thì chắc chắn ai cũng muốn mình sở hữu một bộ ngực săn chắc và hấp dẫn. Tuy nhiên đối với một số chị em có vòng 1 lép kẹp luôn là nỗi khổ tâm của họ. Đây chính là nguyên nhân khiến chị em cảm thấy tự ti đứng trước đám đông hoặc mặc những đồ sexy gợi cảm. Bạn đừng quá lo lắng, dưới đây là những mẹo hướng dẫn làm đẹp hay, giúp cho chị em có vòng 1 khiêm tốn nhanh chóng có được bầu ngực căng tròn, nở nang chỉ trong một thời gian ngắn thực hiện.

se-khong-con-ai-che-ban-hai-lung-neu-ban-biet-dung-meo-nay

Thường xuyên tập thể dục và massage mỗi ngày cho ngực:

Mỗi buổi sáng hãy dành 10-15 phút để tập các bài thể dục cho ngực giúp bạn cải thiện kích cỡ và độ săn chắc hơn. Bạn có thể chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau, thực hiện động tác hít đất. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay lên trước. Bên cạnh đó, khi tắm bạn nên tranh thủ dành thời gian để massage ngực mỗi ngày làm vòng ngực thêm tròn trịa, săn chắc đồng thời góp phần phòng ngừa bệnh ung thư vú hiệu quả. Masage toàn bộ xung quanh vú theo hướng vòng tròn để mang lại hiệu quả.

Bổ sung các thực phẩm tăng kích thước vòng 1 trong bữa ăn hàng ngày:

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ có tác dụng đẹp da, đào thải độc tố tốt trong con người bạn mà có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tạo ra một khuôn ngực căng đầy, tròn trịa. Các thực phẩm như đậu nành, rong biển, ngũ cốc… có chứa dưỡng chất làm cân bằng nội tiết nữ, giúp vòng 1 cân đối, săn chắc, tròn trịa. Vòng một của bạn sẽ được cải thiện trong một thời gian ngắn khi tích cực bổ sung các loại thực phẩm này. Ngoài ra các loại rau củ nhất là cà chua, cà rốt, súp lơ, hành tây… giúp tăng cường protein cho vòng 1 bạn săn chắc và quyến rũ hơn.

Giữ lưng thẳng khi đứng và ngồi:

Khi đứng và ngồi bạn nên giữ lưng thẳng, với tư thế này vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và và ngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơ của nửa người trên phải hoạt động, điều này giúp ngực bạn sẽ nở ra, và săn chắc hơn.  Chú ý khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Đây cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vòng bụng hiệu quả.

Chọn áo ngực phù hợp:

Một chiếc áo lót loại tốt sẽ giúp bạn dần cải thiện khuôn ngực của mình. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực của bạn, như: hạn chế sự phát triển của ngực, dễ bị nguy cơ ung thư vú và nhiều bệnh lí khác về vú. Nếu áo ngực quá rộng khiến dây áo ngực dễ bị tuột, áo ngực không có khả năng nâng đỡ ngực khiến ngực bị xệ, xấu. Vì vậy các chị em phụ nữ nên chọn size áo ngực phù hợp cho “núi đôi” của mình để được vòng 1 như ý.